Una buena técnica para controlar las preocupaciones

Si tenemos en cuenta la estructura de la palabra “preocupación”, esta se forma del prefijo ‘pre’ que significa anterioridad o antes de. En tal sentido, preocuparse se refiere antes de la ocupación o de una actividad que aún no ocurrido.  

Por tal razón, de qué sirve aturdirnos por algo que aún no ocurre y posiblemente no ocurrirá, la preocupación no lleva a ninguna parte, excepto a lo que manifestaba el Dr. Alexis Carrel: “Aquellos que no saben cómo combatir la preocupación mueren jóvenes”.

Una técnica muy reconocida para de resolver los problemas de preocupación fue la elaborada por Willis H. Carrier, un brillante ingeniero que creó la industria del aire acondicionado, su método consiste en lo siguientes pasos:

1.- Analicé la situación valientemente y con honradez e imagine lo peor que pudiera sucederte como consecuencia de un fracaso: pérdida del empleo, separación definitiva e incluso la muerte.

2.- Después de imaginarte lo peor que pudiera sucederte, hay que aceptar dicha situación, si resultara necesario.

3.- Trate de mejorar la situación partiendo de lo peor. Dedica con calma tu tiempo y tu energía a tratar de mejorar lo peor que ya tenía mentalmente aceptado.

Una de las peores características de la preocupación es que destruye nuestra capacidad de concentración. Cuando nos preocupamos, nuestros espíritus se agitan, andan de aquí para allí, sin pararse en ninguna parte. En cambio, cuando nos obligamos a encarar lo peor y a aceptarlo mentalmente, eliminamos todas esas imaginaciones y nos colocamos en condiciones de concentrarnos en nuestro problema.

William James, el padre de la psicología aplicada, ya hablaba de la aceptación como un paso para encarar los problemas: “La aceptación de lo que ha  sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier calamidad".

Cuando aceptamos lo peor, ya no tenemos nada que perder. Y esto significa, automáticamente, que tenemos todo que ganar.